Entiende tus emociones

«Bases emocionales para
aprender a sentir»

Con este curso totalmente gratuito aprenderás a reconocer las emociones básicas y a entender la función que tiene cada una de ellas. Un buen punto de partida para cuidar tu bienestar psicológico

Está demostrado que las personas con una alta inteligencia emocional tienen un nivel subjetivo de satisfacción con la vida más elevado. Ser emocionalmente inteligente no es otra cosa que tener la capacidad de reconocer las emociones que sentimos, así como las que sienten las personas con las que interactuamos y además tener recursos para gestionarlas de la manera más eficaz y agradable posible.

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«Las personas que conocen y entienden sus emociones, son más felices».

Las emociones aparecen porque tienen mensajes importantes que comunicarnos para que pasemos a la acción. Cada situación nos despierta emocionalmente y nuestra responsabilidad personal es saber identificarlas y atenderlas para extraer el aprendizaje que nos va a llevar a comportarnos de una manera u otra.

Pongamos un ejemplo: Si un día me encuentro decaída, sin mucha energía a pesar de tener muchas cosas que hacer y en lugar de atender esa pérdida de vitalidad desde la tristeza, me enfado con la situación, conmigo y me convierto en un ogro hablando mal a quien está a mi alrededor; esto va a provocar que en lugar de que mi entorno se acerque para escucharme y ayudarme, se alejen para protegerse de mi enfado. Esto va a retroalimentar mi enfado, alejándome aún más de la tristeza; sin embargo cada vez estaré perdiendo más y más. Si sabemos reconocer que la emoción que gestiona las pérdidas es la tristeza, abordaré mi sentir desde otro punto que me permitirá reflexionar acerca del origen de esa pérdida de vitalidad y buscará soluciones pidiendo ayuda a quien considere que puede aportar en ese momento.

A fin de cuentas, aliarnos con nuestro mundo emocional nos aporta un sinfín de estrategias que tenemos la oportunidad de poner en marcha cada día. En este taller os mostramos las bases del metamodelo de análisis transformacional (MAT) de Preciada Azancot a través del que se trabajan las necesidades emocionales del ser humano a través de las 6 emociones básicas para entender su origen y su función: Miedo, tristeza, rabia, orgullo, amor y alegría.

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